Lajme
-
Aktiviteti fizik mesatar dhe i fuqishëm është më efikasi në përmirësimin e fitnesit
Në studimin më të madh të kryer deri më sot për të kuptuar marrëdhënien midis aktivitetit fizik të zakonshëm dhe aftësisë fizike, studiuesit nga Shkolla e Mjekësisë e Universitetit të Bostonit (BUSM) kanë zbuluar se sasia më e madhe e kohës së shpenzuar për kryerjen e ushtrimeve (aktiviteti fizik mesatar dhe i fuqishëm) dhe i ulët. .Lexo më shumë -
Hulumtimi i ri shton rastin e ushtrimeve që promovojnë rininë
Një punim i kohëve të fundit i botuar në Journal of Physiology thelloi çështjen për efektet që promovojnë rininë e stërvitjes në organizmat e plakur, duke u mbështetur në punën e mëparshme të bërë me minj laboratori që i afroheshin fundit të jetëgjatësisë së tyre natyrore që kishin akses në një rrotë ushtrimesh të peshuara.Detajimi i detajuar...Lexo më shumë -
Total Fitness njofton investime të mëtejshme në klubet e tyre shëndetësore për të përmirësuar përvojën e anëtarëve
Zinxhiri kryesor i klubeve shëndetësore të Anglisë së Veriut dhe Uellsit, Total Fitness, ka bërë një sërë investimesh në rinovimin e katër prej klubeve të tij - Prenton, Chester, Altrincham dhe Teesside.Punimet e rinovimit do të përfundojnë të gjitha deri në fillim të vitit 2023, me një investim total prej 1.1 milion £ për...Lexo më shumë -
Çfarë është një rutine?
Çfarë është një rutine?Për t'ju ndihmuar të merrni një ide më të mirë për pajisjet e fitnesit që do të blini, së pari do të marrim mundimin për të përcaktuar se çfarë është në të vërtetë një rutine.Për të shkuar në mënyrën më të thjeshtë të mundshme, do të themi se rutine është çdo pajisje që e përdorim për të ecur dhe për të vrapuar në një...Lexo më shumë -
Pajisjet më të mira të stërvitjes për të moshuarit
Shumë të moshuar janë mësuar të mbajnë një rutinë të shëndetshme stërvitjeje dhe dëshirojnë ta vazhdojnë këtë me kalimin e moshës.Zgjedhja e pajisjeve ushtrimore që janë efikase, të këndshme dhe të sigurta për të moshuarit mund të jetë një detyrë e vështirë.Për fat të mirë, ka disa opsione të shkëlqyera për makineritë stërvitore miqësore për të moshuarit për të djegur...Lexo më shumë -
Ushtrime në palestër për fillestarët
Si fillestar, sa kohë duhet ta bëj stërvitjen?Vendosni një objektiv për të vazhduar me programin e stërvitjes për 3 muaj.Krijimi i një rutine ushtrimesh afatgjatë ka të bëjë me formimin e zakoneve pozitive, që do të thotë t'i jepni mendjes dhe trupit tuaj kohë për t'u përshtatur për të bërë diçka të re.Çdo stërvitje duhet të bëhet...Lexo më shumë -
Cilat janë përfitimet e shtangave?
Shtangat konsiderohen si pesha të lira, që do të thotë se ato nuk janë të lidhura me një pjesë tjetër të pajisjes së palestrës dhe mund të merren dhe lëvizen.Të gjithë ekspertët tanë vunë në dukje se ato mund të jenë një mjet i shkëlqyeshëm stërvitor për pothuajse këdo – pavarësisht nëse jeni një peshëngritës fillestar apo një peshëngritës me përvojë – sepse...Lexo më shumë
